Exclusive articles:
Garmin Venu 3 และ 3S : สมาร์ทวอชท์ที่ดูแลสุขภาพคุณแบบไม่มีเหนื่อย
Garmin Venu 3 และ 3S : สมาร์ทวอชท์ที่ดูแลสุขภาพคุณแบบไม่มีเหนื่อย
Garmin เผยโฉม Venu 3 และ Venu 3S: สมาร์ตวอช์ท์ที่พร้อมทุกเรื่อง
เมื่อเราพูดถึงสมาร์ทวอชท์ที่มีความเก่งทั้งในดูแลสุขภาพและประสิทธิภาพการใช้งาน ก็ต้องยกให้ Garmin Venu 3 และ Venu 3S อยู่ในระดับที่สูงมาก ซึ่งเป็นที่นิยมในวงการวอชท์และสุขภาพอย่างต่อเนื่อง ในบทความนี้เราจะพาคุณไปพบกับความเจ๋งของสองตัวนี้ที่ไม่ว่าคุณจะอยู่ที่ไหน...
7 ข้อที่ควรรู้เมื่อหลังการทานอาหารเพื่อสุขภาพดี
7 ข้อที่ควรรู้เมื่อหลังการทานอาหารเพื่อสุขภาพดี
หลังจากที่คุณได้สัมผัสรสชาติอร่อยของอาหารแล้ว ควรระวังอย่างไรเพื่อรักษาสุขภาพของคุณได้ดีขึ้น? ในบทความนี้, เราจะแนะนำ 7 ข้อที่ควรรู้และทำหลังอาหาร เพื่อให้คุณมีสุขภาพที่ดีและรับประสบการณ์การรับประทานอาหารที่ดียิ่งขึ้น
1. หลีกเลี่ยงการสูบบุหรี่
การสูบบุหรี่หลังจากทานอาหารอาจส่งผลร้ายต่อสุขภาพของคุณได้ เพราะมันอาจทำให้ระบบการย่อยอาหารทำงานลดลง นอกจากนี้ยังเสี่ยงต่อการเป็นโรคหลอดเลือดหัวใจและอื่นๆ อีกด้วย เพราะสารเคมีในบุหรี่อาจทำให้เส้นเลือดมีการตีตันมากขึ้น ดังนั้นควรหลีกเลี่ยงการสูบบุหรี่หลังจากทานอาหารเสมอๆ
2. อย่ากินผลไม้ทันทีหลังอาหาร
การทานผลไม้หลังจากอาหารอาจไม่ค่อยเป็นประโยชน์ แทนที่จะเป็นประโยชน์ต่อระบบทางเดินอาหาร การกินผลไม้หลังจากอาหารอาจไม่ดีต่อกระบวนการย่อยอาหาร เพราะผลไม้มีความเป็นกรดสูง ทำให้ระบบย่อยอาหารทำงานช้าลง อาจทำให้คุณรู้สึกท้องอืดและไม่สบาย ควรรอเวลาประมาณ 30 นาทีถึง 1...
วิธีลดกลิ่นเท้าแบบง่ายๆ สำหรับคนที่ชอบใส่รองเท้าผ้าใบ
วิธีลดกลิ่นเท้าแบบง่ายๆ สำหรับคนที่ชอบใส่รองเท้าผ้าใบ
การใส่รองเท้าผ้าใบให้ถูกต้องเพื่อป้องกันกลิ่นเท้า
การใส่รองเท้าผ้าใบมีความสำคัญมากในการป้องกันกลิ่นเท้าที่ไม่พึงประสงค์ ตั้งแต่เราสวมถุงเท้าและรองเท้าผ้าใบเป็นเวลานาน ๆ จนคราบเหงื่อสะสมขึ้น เราจึงต้องรู้จักใส่รองเท้าอย่างถูกต้องเพื่อป้องกันกลิ่นเท้าที่รบกวนได้ดังนี้:
1.เลือกขนาดรองเท้าที่พอดี: การสวมรองเท้าที่คับจนเกินไปอาจทำให้เท้าผลิตเหงื่อมากขึ้น ควรเลือกรองเท้าที่มีขนาดพอดีกับเท้าของคุณ.
2.เลือกถุงเท้าที่ระบายอากาศได้ดี: ถุงเท้าที่ทำจากผ้าฝ้ายหรือวัสดุที่ระบายอากาศได้ดีจะช่วยลดความชื้นในรองเท้าและเท้าของคุณได้.
3.สลับรองเท้า: ควรสลับรองเท้าที่คุณสวมในแต่ละวัน เพื่อให้รองเท้ามีเวลาในการแห้งและละออกความชื้น.
4.ห้ามสวมถุงเท้าคู่เดิม: หลีกเลี่ยงการสวมถุงเท้าคู่เดิมซ้ำๆ เพราะอาจทำให้เชื้อราและแบคทีเรียสะสมในรองเท้า.
5.รักษาความสะอาดของรองเท้าผ้าใบ: นอกจากการซักแล้ว ควรตากแดดรองเท้าเพื่อช่วยฆ่าเชื้อแบคทีเรียและกำจัดกลิ่นไม่พึงประสงค์.
การรักษาเท้าจากโรค ฮ่องกงฟุต และเชื้อรา
ถ้าคุณพบว่าเท้าของคุณมีเชื้อราหรือกลิ่นไม่พึงประสงค์ที่เรากล่าวถึง คุณควรดำเนินการดังนี้:
1.พบแพทย์: ควรพบแพทย์เพื่อรับการวินิจฉัยและการรักษาที่เหมาะสม.
2.ทายาตามสงสัย: หากแพทย์ตรวจพบเชื้อรา คุณจะได้รับยาที่เหมาะสมในการรักษา. ควรใช้ยาตามสั่งของแพทย์และควบคู่กับการดูแลสุขภาพเท้า.
3.การดูแลเท้าที่ดี: ควรทำความสะอาดเท้าบ่อยๆ และอาจแช่เท้าด้วยน้ำผสมมะนาวหรือชาดำเพื่อช่วยกำจัดเชื้อแบคทีเรียและกลิ่นไม่พึงประสงค์.
4.หลีกเลี่ยงการใช้ครีมบำรุงรองเท้าบริเวณซอกนิ้ว:...
ประโยชน์จาก “ถั่วเขียว” ลดคอเลสเตอรอล-บำรุงหัวใจ
ประโยชน์จาก "ถั่วเขียว" ลดคอเลสเตอรอล-บำรุงหัวใจ
ถั่วเขียวมีคุณค่าทางสารอาหารที่สำคัญต่อร่างกาย โดยเฉพาะเมื่อพูดถึงการลดระดับคอเลสเตอรอลและบำรุงหัวใจ ในบทความนี้เราจะพูดถึงประโยชน์ของถั่วเขียวต่อสุขภาพของคุณ พร้อมกับคำแนะนำเพื่อเพิ่มความพิถีพิถันในการบริโภคถั่วเขียวให้เหมาะสมกับสุขภาพของคุณ
คุณค่าทางสารอาหารของถั่วเขียว
ก่อนที่เราจะพูดถึงประโยชน์ของถั่วเขียวต่อร่างกาย เรามาทำความรู้จักกับคุณค่าทางสารอาหารของถั่วเขียวกันก่อน โดยค่าทางสารอาหารในถั่วเขียวปริมาณ 100 กรัม มีดังนี้:
โปรตีน: 24 กรัม
น้ำตาล: 6 กรัม
เส้นใยอาหาร: 16.3 กรัม
ธาตุเหล็ก
สารโพลีฟีนอล
แคโรทีน
ถั่วเขียว และประโยชน์ต่อร่างกาย
1....
วิธีแก้ง่วงหลังกินข้าวกลางวัน : ทำให้คุณไม่ง่วงนอนอีกต่อไป
วิธีแก้ง่วงหลังกินข้าวกลางวัน : ทำให้คุณไม่ง่วงนอนอีกต่อไป
สวัสดีครับทุกท่านที่รักการอ่านบทความ! วันนี้เรามีเรื่องน่าสนใจสำหรับคุณเกี่ยวกับการแก้ง่วงหลังทานมื้อกลางวัน ทุกคนคงเคยรู้สึกง่วงนอนหลังกินข้าวกลางวันบ้าง และเรามาทำความเข้าใจว่าเหตุใดคนบางคนถึงรู้สึกง่วงนอนในช่วงเวลานี้ รวมถึงแนวทางป้องกันการรู้สึกง่วงนอนอันน่าเบื่อกันด้วย!
สาเหตุของการง่วงนอนในตอนกลางวัน
การรู้สึกง่วงนอนในช่วงกลางวันเป็นเรื่องที่คนส่วนใหญ่มักพบเจอ เหตุผลหลักที่ทำให้เกิดความง่วงนอนเหล่านี้ คือขาดธาตุเหล็กในร่างกาย ซึ่งเป็นส่วนสำคัญของโปรตีนฮีโมโกลบินในเลือด ขาดธาตุเหล็กจะทำให้ความสามารถในการนำออกซิเจนไปเลี้ยงส่วนต่าง ๆ ของร่างกายลดลง ส่งผลให้เกิดอาการหายใจถี่และหายใจสั่น การเผาผลาญพลังงานในร่างกายลดลง ทำให้รู้สึกหม่นหมองในช่วงกลางวัน มีปัญหาในการนอนหลับ และรู้สึกง่วงนอนตลอดเวลา นอกจากนี้ ขาดธาตุเหล็กยังสามารถทำให้เกิดภาวะโลหิตจางซึ่งจะทำให้รู้สึกเหนื่อยง่าย มีอาการวิงเวียนศีรษะและความง่วงนอนด้วย
วิธีป้องกันการขาดธาตุเหล็ก
การป้องกันการขาดธาตุเหล็กเป็นเรื่องสำคัญที่ทุกคนควรใส่ใจ นี้คือวิธีที่คุณสามารถทำได้:
1.รับประทานอาหารที่อุดมไปด้วยธาตุเหล็ก: คุณควรเลือกอาหารที่มีธาตุเหล็กมาก เช่น...
