6 อาหารที่ไม่ควรกิน (มากเกินไป) ในมื้อเย็น-ก่อนนอน เสี่ยงนอนไม่หลับ
6 อาหารที่ไม่ควรกิน (มากเกินไป) ในมื้อเย็น-ก่อนนอน เสี่ยงนอนไม่หลับ
ในช่วงเย็นถึงก่อนนอนเป็นเวลาที่ร่างกายกำลังพักผ่อนและเตรียมตัวให้พร้อมสำหรับการพักผ่อนในระหว่างที่หลับหล่อนคืน การบริโภคอาหารที่ไม่เหมาะสมในช่วงเวลานี้อาจส่งผลกระทบต่อการนอนหลับได้ ด้วยเหตุนี้เราจึงควรระมัดระวังและเลือกอาหารให้ถูกต้อง เพื่อให้ได้การพักผ่อนที่ดีต่อร่างกายและจิตใจ ดูข้อแนะนำด้านล่างเพื่อรู้ว่ามีอาหารชนิดใดบ้างที่ควรหลีกเลี่ยงในช่วงเย็นถึงก่อนนอนเพื่อประโยชน์ของการนอนหลับที่มีประสิทธิภาพมากยิ่งขึ้น
1. ช็อคโกแลต
ช็อคโกแลตเป็นอาหารที่อุดมไปด้วยกาวแคลอรี่และกาวของช็อคโกแลตอาจกระตุ้นกระบวนการเผาผลาญพลังงานภายในร่างกาย การบริโภคช็อคโกแลตในช่วงเย็นหรือก่อนนอนอาจทำให้ระบบการย่อยอาหารยางขัดแข็งและเพิ่มความดันในกระเพาะอาหาร ซึ่งอาจส่งผลให้รู้สึกไม่สบายและนอนไม่หลับ
2. พริก
พริกมีส่วนผสมที่เรียกว่ากาวคาปไซซินที่สามารถกระตุ้นการระคายเคืองในกระเพาะอาหารและลำไส้ได้ การบริโภคพริกในเย็นหรือก่อนนอนอาจทำให้เกิดอาการแสบร้อนในท้อง และอาจส่งผลกระทบต่อการนอนหลับอย่างมีนัยสำคัญ
3. น้ำผลไม้
การดื่มน้ำผลไม้หวานในเย็นหรือก่อนนอนอาจทำให้ระดับน้ำตาลในเลือดเพิ่มขึ้นอย่างรวดเร็ว ซึ่งอาจทำให้ร่างกายไม่สามารถพักผ่อนและเข้าสู่สถานะการนอนหลับได้อย่างเต็มที่ นอกจากนี้ การดื่มน้ำผลไม้ในเย็นยังอาจทำให้ตื่นมากินอาหารเวลากลางคืนเพิ่มขึ้นซึ่งอาจส่งผลกระทบต่อการนอนหลับ
4. ชีส
ชีสเป็นอาหารที่มีประสิทธิภาพเพิ่มความอร่อยในอาหารมาก เนื่องจากมีไขมันและโปรตีนสูง การบริโภคชีสในเย็นหรือก่อนนอนอาจทำให้ระบบย่อยอาหารทำงานอย่างไม่เต็มที่ และอาจเพิ่มโอกาสให้เกิดอาการแสบร้อนในหลอดอาหาร
5. กระเทียม...
อัปเดต YouTube Shorts : ฟีเจอร์ใหม่ที่คุณไม่ควรพลาด
อัปเดต YouTube Shorts : ฟีเจอร์ใหม่ที่คุณไม่ควรพลาด
เว็บไซต์สื่อสังคม YouTube กำลังเป็นที่สนใจสำหรับผู้ใช้งานหลายๆ คน เนื่องจากความสามารถที่หลากหลายที่มีให้เลือกใช้ และเมื่อเทียบกับคู่แข่งตลอดกาลอย่าง TikTok และ Reels จาก Facebook, Instagram ก็ยังคงไม่หยุดการพัฒนาฟีเจอร์ใหม่ๆ เพื่อสร้างประสบการณ์การใช้งานที่น่าสนใจและสร้างความบันเทิงสูงสุดให้กับผู้ใช้งาน ในบทความนี้เราจะมาพูดถึงฟีเจอร์ใหม่ที่ YouTube ได้นำเสนอให้กับผู้ใช้งาน ทำให้การใช้งาน YouTube Shorts...
สาเหตุที่ทำให้แบตเตอรี่ในมือถือหมดเร็ว : วิธีแก้ปัญหาให้ถูกจุด
สาเหตุที่ทำให้แบตเตอรี่ในมือถือหมดเร็ว : วิธีแก้ปัญหาให้ถูกจุด
หน้าจอสว่างมากก็กินไฟมาก
ความสว่างของหน้าจอมือถือเป็นหนึ่งในปัจจัยที่ส่งผลต่อการใช้งานแบตเตอรี่ เมื่อความสว่างสูงเกินไป มันจะทำให้เบตเตอรี่หมดไปเร็วขึ้น เพื่อแก้ไขปัญหานี้คุณสามารถเลือกระดับความสว่างที่เหมาะสมกับสภาพแวดล้อมหรือเปิดใช้ระบบความสว่างอัตโนมัติ ซึ่งจะช่วยปรับความสว่างให้ตรงตามความต้องการของเซนเซอร์ได้อย่างแม่นยำ
เปิดโปรแกรมค้างไว้ในเครื่อง
การที่คุณปล่อยโปรแกรมต่างๆ เปิดค้างไว้บนมือถืออาจทำให้เบตเตอรี่ลดลงอย่างรวดเร็ว หากคุณไม่แน่ใจว่าโปรแกรมใดกำลังทำงานอยู่ คำแนะนำคือให้ทำการรีสตาร์ทเครื่องใหม่ทุกเช้า สำหรับ Android คุณสามารถเปิดรายการแอพล่าสุดแล้วกดปิดทั้งหมดเพื่อปิดโปรแกรมที่ยังค้างอยู่
อัตราความเคลื่อนไหว (Refresh Rate) มาก็จะทำให้ไฟหมด
การตั้งค่าอัตราความเคลื่อนไหวหรือ Refresh Rate ที่สูงบนหน้าจอมือถืออาจส่งผลต่อการใช้งานแบตเตอรี่ การใช้ Refresh Rate ที่สูงเป็นระยะเวลานานอาจทำให้แบตเตอรี่ในมือถือหมดไปได้เร็วขึ้น คุณควรเลือกใช้อัตรา...
Google เพิ่มฟีเจอร์ลบประวัติการค้นหาอัตโนมัติหลังจากใช้ 15 นาที เริ่มใน iOS
Google เพิ่มฟีเจอร์ลบประวัติการค้นหาอัตโนมัติหลังจากใช้ 15 นาที เริ่มใน iOS
Google ได้ทำการอัปเดตแอปพลิเคชันเพื่อเพิ่มประสิทธิภาพในการการค้นหาที่ทันสมัยและสะดวกสบายยิ่งขึ้นสำหรับผู้ใช้ iOS ทุกคน
ลบประวัติการค้นหาของคุณได้อย่างรวดเร็วและง่ายดาย
Google มีฟีเจอร์ใหม่ที่จะทำให้ชีวิตของคุณง่ายขึ้นกว่าเดิม หากคุณต้องการลบประวัติการค้นหาของคุณหลังจากใช้งานเว็บหรือแอปพลิเคชันที่ทำให้คุณเปิดเผยข้อมูลส่วนตัว เพียงแค่รอเพียง 15 นาทีเท่านั้น แล้ว Google จะทำการลบประวัติการค้นหาของคุณให้อัตโนมัติ
ไม่ต้องกังวลถึงความเป็นส่วนตัวอีกต่อไป
คุณไม่ต้องกังวลเกี่ยวกับความเป็นส่วนตัวและข้อมูลส่วนตัวของคุณอีกต่อไป เมื่อคุณเปิดใช้งานฟีเจอร์ลบประวัติการค้นหานี้ คุณจะไม่ต้องกังวลเกี่ยวกับผู้อื่นที่อาจมองเห็นประวัติการค้นหาของคุณ เพราะฟีเจอร์นี้จะทำการลบประวัติการค้นหาให้คุณโดยอัตโนมัติทุกครั้งที่คุณใช้งาน!
การใช้งานง่าย ๆ แค่ไม่กี่ขั้นตอน
วิธีการใช้งานฟีเจอร์ลบประวัติการค้นหานี้ก็ง่ายมาก! แค่ไม่กี่ขั้นตอนเท่านั้น ก่อนอื่นเข้าสู่แอปพลิเคชัน...
พิมพ์ผิดอย่าไปกลัว Google Search เพิ่มเครื่องมือตรวจสอบไวยากรณ์ด้วย AI
พิมพ์ผิดอย่าไปกลัว Google Search เพิ่มเครื่องมือตรวจสอบไวยากรณ์ด้วย AI
พิมพ์ถูกวิธีและลดความกังวลด้วย Google Search
การเขียนเนื้อหาที่น่าสนใจและมีคุณภาพสูงเป็นสิ่งสำคัญในการสร้างเนื้อหาในยุคปัจจุบัน แต่ความกังวลว่าคุณพิมพ์ผิดอาจจะมากัดวันความมั่นใจของคุณได้เช่นกัน ด้วยเครื่องมือตรวจสอบไวยากรณ์ที่มาพร้อมกับการนำเอาปัญหานี้ไปลดลง คุณสามารถเพิ่มคุณภาพและประสิทธิภาพในการเขียนได้อย่างมีประสิทธิภาพกับ Google Search ที่ใช้ AI เพื่อตรวจสอบไวยากรณ์ให้กับเนื้อหาของคุณ
วิธีการใช้งาน Google Search เพื่อตรวจสอบไวยากรณ์ด้วย AI
1.เปิด Google Search บนคอมพิวเตอร์หรือมือถือ : เริ่มต้นโดยเปิดหน้า...
