Category: Healthy

Healthy

5 ขั้นตอน “ห้ามเลือด” อย่างถูกวิธี

5 ขั้นตอน “ห้ามเลือด” อย่างถูกวิธี สวัสดีครับทุกท่านที่รักในการดูแลสุขภาพและปฐมพยาบาลของตัวเองและคนที่คุณรัก ในบทความนี้เราจะเสนอขั้นตอนที่สำคัญเพื่อห้ามเลือดอย่างถูกวิธี เป็นข้อมูลที่คุณควรรู้และเข้าใจให้ดีเมื่อต้องเผชิญกับบาดแผลหรืออุบัติเหตุที่ทำให้เลือดไหลออกมาอย่างไม่คาดคิด มาเริ่มต้นเลยกันเลย! 1. หาจุดที่เลือดออกว่าอยู่บริเวณใด และประเมินว่าเลือกออกมากถึงระดับไหน ในขั้นแรกของกระบวนการห้ามเลือดที่ถูกต้อง คือการหาจุดที่เลือดไหลออกมาว่าอยู่ที่ใด และประเมินว่าเลือดไหลออกมามากน้อยเพียงใด การระบุจุดนี้เป็นสิ่งสำคัญ เนื่องจากจะช่วยให้เรามีการปฐมพยาบาลที่มีประสิทธิภาพมากยิ่งขึ้น  2.ล้างแผลด้วยน้ำสะอาดและทายาฆ่าเชื้อหากเลือดหยุดไหลแล้ว หากเป็นบาดแผลเล็กที่เลือดหยุดไหลแล้ว คุณควรล้างแผลด้วยน้ำสะอาดและซับให้แห้งด้วยผ้าสะอาด หากเลือดหยุดไหลแล้ว

by admin
0 Minute
Healthy

วิธีเปลี่ยนไลฟ์สไตล์ เพื่อลด “คอเลสเตอรอล”

วิธีเปลี่ยนไลฟ์สไตล์ เพื่อลด “คอเลสเตอรอล” คอเลสเตอรอลสูง ส่งผลต่อร่างกายอย่างไร? คอเลสเตอรอลเป็นสารคล้ายไขมันที่อยู่ในเลือด ความสูงของระดับคอเลสเตอรอลในเลือดสามารถส่งผลกระทบอย่างใหญ่ขนาดต่อร่างกายของเราได้ จากการวิจัยและศึกษาที่มีอยู่ คอเลสเตอรอลสูงอาจทำให้คอเลสเตอรอลเกาะตัวตามผนังหลอดเลือด นี้อาจ导致หลอดเลือดแดงมีความแข็งแรงมากขึ้นและตีบตัน ผลของมันคือการไหลเวียนของเลือดในร่างกายลดลง อาจส่งผลให้เกิดความจำเจ ในกรณีบางครั้งคอเลสเตอรอลเหล่านี้อาจเคลื่อนย้ายไปสู่แหล่งอื่น ๆ และอาจทำให้เกิดอุดตันหรือการติดตันของเส้นเลือด หรืออาจเกิดการลิ่มเลือดในบางส่วนของร่างกายที่ได้รับบาดเจ็บได้ ปัจจัยที่ทำให้ระดับคอเลสเตอรอลไม่ดีสูงขึ้น มีหลายปัจจัยที่สามารถทำให้ระดับคอเลสเตอรอลสูงขึ้นได้ และควรให้ความสำคัญในการปรับเปลี่ยนไลฟ์สไตล์เพื่อลดระดับคอเลสเตอรอลที่ไม่ดี ดังนี้:

by admin
1 Minute
Healthy

อาการ “เพลีย ง่วง เบื่อ” และวิธีการแก้ไข 

อาการ “เพลีย ง่วง เบื่อ” และวิธีการแก้ไข  ทำไมคุณรู้สึก “เพลีย ง่วง เบื่อ”? การที่ร่างกายมีอาการเหล่านี้ คุณกำลังมีอาการเหล่านี้หรือเปล่า? อ่อนเพลีย ไม่สดชื่น กระปรี้กระปร่า นอนหลับยาก หลับๆ ตื่นๆ นอนไม่เต็มอิ่ม ง่วงนอนตอนกลางวัน มีภาวะเครียดสะสม

by admin
0 Minute
Healthy

8 สัญญาณอันตราย “โรคแพ้ภูมิคุ้มกันตัวเอง SLE ลูปัส หรือโรคพุ่มพวง”

8 สัญญาณอันตราย “โรคแพ้ภูมิคุ้มกันตัวเอง SLE ลูปัส หรือโรคพุ่มพวง” โรคแพ้ภูมิคุ้มกันตัวเอง เป็นอย่างไร? โรคแพ้ภูมิคุ้มกันตัวเอง SLE ลูปัส หรือโรคพุ่มพวง เป็นโรคที่เกิดจากภาวะที่ร่างกายสร้างสารภูมิคุ้มกันต้านทานผิดปกติ โดยเข้าไปต่อต้านเนื้อเยื่อ หรืออวัยวะต่างๆ ในร่างกาย เป็นผลทำให้เกิดการอักเสบเรื้อรังในบริเวณนั้น อาการของโรคแพ้ภูมิคุ้มกันตัวเอง สัญญาณอันตรายที่เป็นอาการเริ่มต้นของโรคแพ้ภูมิคุ้มกันตัวเอง มีหลากหลายอาการขึ้นอยู่กับบริเวณที่เกิดความผิดปกติจนมีอาการอักเสบในระยะแรก

by admin
1 Minute
Healthy

โรคอันตรายที่มากับ “ฝน”

โรคอันตรายที่มากับ “ฝน” ในช่วงฤดูฝน ความร้อนและความชื้นสูงเป็นเวลาที่โรคต่างๆ มักมีโอกาสแพร่กระจายมากขึ้น ดังนั้นเราควรระมัดระวังและป้องกันเอาไว้อย่างมีประสิทธิภาพ 1.ไข้หวัด โรคไข้หวัดเป็นที่นิยมในฤดูฝน เกิดจากการติดเชื้อไวรัสซึ่งมีหลายสายพันธุ์ อาการทั่วไปรวมถึงไข้ต่ำ, น้ำมูกไหล, ไอ, และเจ็บคอ ส่วนใหญ่แล้วอาการจะดีขึ้นภายใน 2-3 วัน เพราะร่างกายมีความสามารถในการต่อสู้กับไวรัสได้อย่างมีประสิทธิภาพเอง 2. ไข้หวัดใหญ่ โรคไข้หวัดใหญ่เกิดจากการติดเชื้อไวรัส

by admin
1 Minute
Healthy

การตรวจด้วย MRI : ตรวจอะไรได้บ้าง?

การตรวจด้วย MRI : ตรวจอะไรได้บ้าง? MRI คืออะไร? MRI ย่อมาจาก Magnetic Resonance Imaging คือ การตรวจด้วยเครื่องสร้างภาพด้วยสนามแม่เหล็กไฟฟ้า ใช้ในการตรวจวินิจฉัยรอยโรคของผู้ป่วยเพื่อนำมาใช้ในการรักษา และติดตามผลการรักษา อาศัยคุณสมบัติความเป็นแม่เหล็กของไฮโดรเจนอะตอม (Hydrogen, H) ซึ่งเป็นส่วนประกอบหลักที่อยู่ภายในร่างกายมนุษย์ เช่น

by admin
1 Minute
Healthy

ขาใหญ่-น่องโต : วิธีแก้ปัญหาเพราะไขมันเยอะ ทำอย่างไร?

ขาใหญ่-น่องโต : วิธีแก้ปัญหาเพราะไขมันเยอะ ทำอย่างไร? การควบคุมน้ำหนักและรักษาร่างกายที่ดีมีความสำคัญต่อสุขภาพของเรา แต่บางครั้งเราอาจพบปัญหาขาใหญ่และน่องโตที่มาพร้อมกับไขมันส่วนเกิน ในบทความนี้เราจะเสนอวิธีแก้ปัญหาขาใหญ่และน่องโตอย่างมีประสิทธิภาพที่คุณสามารถลองทำเพื่อลดไขมันและเพิ่มกล้ามเนื้อบนขาของคุณ 1. การฝึกกล้ามเนื้อ (Strength Training) การออกกำลังกายโดยการฝึกกล้ามเนื้อเป็นวิธีที่มีประสิทธิภาพในการลดไขมันบริเวณขา นี่คือบางท่าที่คุณสามารถลองทำ: – เดดลิฟต์ (Deadlifts) เป็นการยกน้ำหนักจากพื้นขึ้นมาจนถึงระดับสะโพก ท่านี้ช่วยให้กล้ามเนื้อขาและสะโพกของคุณเริ่มกำลังทำงานอย่างหนัก – ลันจ์

by admin
1 Minute
Healthy

ประโยชน์ของอะโวคาโด : สุขภาพที่ดีและคุณค่าทางโภชนาการ

ประโยชน์ของอะโวคาโด : สุขภาพที่ดีและคุณค่าทางโภชนาการ อะโวคาโดเป็นผลไม้ที่มีคุณค่าทางโภชนาการสูงที่มาพร้อมกับประโยชน์มากมายที่เราควรรู้จัก ดังนี้: 1. สำหรับหัวใจและระบบหลอดเลือด ลดระดับไขมันเลว (LDL): อะโวคาโดมีไขมันชนิดดีที่ช่วยลดระดับไขมันเลวในร่างกาย ซึ่งลดความเสี่ยงของโรคเส้นเลือกหัวใจตีบ. ควบคุมคอเลสเตอรอล: สารไขมันไม่อิ่มตัวในอะโวคาโดช่วยลดระดับคอเลสเตอรอลและไตรกลีเซอไรด์ในเลือด ช่วยรักษาสุขภาพของหัวใจ. ลดความดันโลหิต: การบริโภคอะโวคาโดเป็นสิ่งดีสำหรับผู้ที่มีปัญหาความดันโลหิตสูง. 2. สำหรับร่างกายและสุขภาพทั่วไป บำรุงผิว: อะโวคาโดมีวิตามินอีที่ช่วยลดริ้วรอยแห่งวัยและช่วยให้ผิวเนียนใส.

by admin
1 Minute
Healthy

4 เหตุผลที่คุณควรเลือกเก้าอี้ทำงานเพื่อสุขภาพ

4 เหตุผลที่คุณควรเลือกเก้าอี้ทำงานเพื่อสุขภาพ เมื่อเราพูดถึงการเลือกเก้าอี้ทำงานเพื่อสุขภาพ มีเหตุผลหลายประการที่ทำให้เป็นคำตัดสินใจที่ดีสำหรับคุณ นี่คือสาเหตุที่คุณควรพิจารณา 1. ปรับหลังให้อยู่ในแนวตรง หลายคนนั่งทำงานด้วยท่าทางที่ไม่ถูกต้องตามหลักการยศาสตร์ ดังนั้น หากคุณเลือกซื้อเก้าอี้ทำงานเพื่อสุขภาพและนั่งพิงพนักอย่างถูกต้อง ก็จะช่วยให้คุณสามารถนั่งได้นานๆ โดยที่ไม่ทำให้ปวดหลังนั่นเอง องศาที่คุณนั่งจะเป็นองศาที่ช่วยให้กล้ามเนื้อของคุณผ่อนคลาย ไม่ตึงจนเกินไป และเป็นเส้นทางสู่สุขภาพที่ดีขึ้น. 2. ปรับระดับความสูงได้ ความสูงของเก้าอี้เป็นอีกข้อสำคัญที่ควรพิจารณา เนื่องจากความสูงของแต่ละคนไม่เท่ากัน การนั่งเก้าอี้ที่มีความสูงไม่เหมือนกันอาจทำให้ไม่สบายตัวและไม่สามารถทำงานได้อย่างมีประสิทธิภาพ

by admin
0 Minute
Healthy

ปลาไทยราคาถูก ที่มีโอเมก้า 3 สูงไม่แพ้แซลมอน: ความอร่อยแบบคุ้มค่า

ปลาไทยราคาถูก ที่มีโอเมก้า 3 สูงไม่แพ้แซลมอน: ความอร่อยแบบคุ้มค่า ในยุคที่คุณต้องการความอร่อยและสุขภาพที่ดีในทางเดียวกัน, การเลือกปลาที่เหมาะสมก็เป็นสิ่งสำคัญมาก ไม่ว่าคุณจะเป็นนักอาหารที่ชื่นชอบการทำอาหารหรือแค่คนที่ต้องการอาหารที่อร่อยและดีต่อสุขภาพ ปลาไทยคือตัวเลือกที่คุณไม่ควรพลาดเลย ดังนั้น ในบทความนี้เราจะพาคุณไปรู้จักกับปลาไทยที่มีราคาที่เข้าถึงและมีโอเมก้า 3 สูงไม่แพ้แซลมอน มาดูกัน! 1. ปลาจะละเม็ดขาว ปลาจะละเม็ดขาวเป็นหนึ่งในประเภทของปลาที่มีโอเมก้า 3 สูง และราคาที่เข้าถึงได้ง่าย

by admin
0 Minute