ความเข้าใจผิดเกี่ยวกับโรคซึมเศร้า สิ่งที่ควรรู้และสิ่งที่ต้องเลิกเชื่อ
ในสังคมไทยยังมีความเข้าใจผิดเกี่ยวกับโรคซึมเศร้าค่อนข้างมาก หลายคนมองว่าโรคนี้ไม่ใช่ปัญหาใหญ่ บางคนเข้าใจว่าเป็นเพียงความรู้สึกเศร้าหรืออารมณ์ไม่ดีชั่วคราว แต่ในความเป็นจริง โรคซึมเศร้าเป็นภาวะที่ซับซ้อนและต้องการการรักษาอย่างถูกต้อง การที่เรายังมีความเชื่อที่ไม่ถูกต้องเกี่ยวกับโรคนี้ ไม่เพียงแต่จะส่งผลเสียต่อผู้ป่วยแต่ยังทำให้ผู้ที่ใกล้ชิดเข้าใจผิดและไม่สามารถให้การสนับสนุนได้อย่างถูกต้อง เราจะมาไขความเข้าใจผิดต่าง ๆ ที่เกี่ยวข้องกับโรคซึมเศร้า รวมถึงสิ่งที่เราควรหยุดเชื่อ เพื่อสร้างความเข้าใจและการยอมรับที่ถูกต้อง
สิ่งที่ควรหยุดเชื่อ และความเข้าใจผิดเกี่ยวกับโรคซึมเศร้า
- โรคซึมเศร้าคือ “ความเศร้า” ธรรมดา
หลายคนเชื่อว่าโรคซึมเศร้าเป็นเพียงความเศร้าที่เกิดขึ้นชั่วคราว เช่น การผิดหวังหรือเศร้าใจเรื่องบางอย่าง ซึ่งสามารถผ่านไปได้ตามเวลา อย่างไรก็ตาม โรคซึมเศร้าเป็นภาวะที่รุนแรงกว่านั้น และส่งผลต่อชีวิตประจำวันทั้งด้านจิตใจและร่างกาย เป็นอาการที่ต้องการการดูแลและรักษาจากผู้เชี่ยวชาญ
- การพักผ่อนหรือการเปลี่ยนบรรยากาศช่วยให้หายได้
ความเชื่อนี้อาจทำให้ผู้ป่วยไม่ได้รับการรักษาที่เหมาะสม โรคซึมเศร้าต้องการการรักษาและดูแลที่ถูกต้องจากผู้เชี่ยวชาญ ไม่ใช่แค่การเปลี่ยนบรรยากาศหรือการไปเที่ยวพักผ่อน การที่คิดว่าแค่พักผ่อนจะช่วยได้นั้นอาจทำให้ผู้ป่วยรู้สึกโดดเดี่ยวหรือรู้สึกว่าไม่มีใครเข้าใจความเจ็บปวดของพวกเขา
- ผู้ที่เป็นโรคซึมเศร้าดูเหมือนคนอ่อนแอหรือขี้เกียจ
อีกหนึ่งความเข้าใจผิดที่พบได้บ่อยคือ การมองว่าผู้ที่เป็นโรคซึมเศร้าเป็นคนที่อ่อนแอหรือขี้เกียจ ในความเป็นจริง โรคซึมเศร้าเป็นผลมาจากความไม่สมดุลของสารเคมีในสมอง ไม่ใช่ความอ่อนแอหรือการเลือกที่จะขี้เกียจ
วิธีการช่วยเหลือผู้ที่มีอาการซึมเศร้าอย่างถูกต้อง
การเข้าใจว่าโรคซึมเศร้าเป็นปัญหาสุขภาพจิตที่ซับซ้อนและยากต่อการรักษาด้วยตัวเองจะช่วยให้เรารู้จักวิธีการให้การสนับสนุนที่เหมาะสมกับผู้ป่วย บางวิธีที่อาจเป็นประโยชน์มีดังนี้:
- รับฟังโดยไม่ตัดสิน: ผู้ป่วยโรคซึมเศร้ามักรู้สึกโดดเดี่ยว การที่เรายอมรับฟังโดยไม่ตัดสินจะช่วยให้พวกเขารู้สึกว่าไม่โดนทอดทิ้ง
- ชักชวนให้พบผู้เชี่ยวชาญ: ผู้เชี่ยวชาญด้านสุขภาพจิตสามารถให้การรักษาที่เหมาะสมได้ คำแนะนำจากผู้ใกล้ชิดให้ผู้ป่วยรับการรักษาจะช่วยกระตุ้นให้พวกเขาเปิดใจ
- ไม่กดดันหรือทำให้รู้สึกผิด: การกดดันผู้ป่วยว่า “ทำไมไม่ดีขึ้น” หรือ “ทำไมไม่ลองทำอย่างนั้นดูบ้าง” จะทำให้พวกเขารู้สึกแย่กว่าเดิม การสนับสนุนควรเป็นไปในเชิงบวกและให้พวกเขารู้ว่าเราอยู่ข้างพวกเขา
การทำความเข้าใจโรคซึมเศร้าอย่างถูกต้องเป็นก้าวสำคัญที่ทำให้เราสามารถสนับสนุนและช่วยเหลือผู้ที่ต้องการได้จริงๆ โรคนี้ไม่ใช่ความเศร้าทั่วไป และไม่ใช่สิ่งที่จะแก้ได้ด้วยการเปลี่ยนสภาพแวดล้อมหรือแค่การพักผ่อน เราควรหยุดความเข้าใจผิดเกี่ยวกับโรคซึมเศร้าและเรียนรู้วิธีการให้การสนับสนุนอย่างถูกต้อง เพราะเพียงแค่การรับฟังและการอยู่เคียงข้างก็สามารถสร้างความแตกต่างที่มีความหมายในชีวิตของพวกเขาได้
ที่มา
- World Health Organization (WHO) – Depression Overview
- National Institute of Mental Health (NIMH) – Depression: What You Need to Know