Healthy

นอนครบ 8 ชั่วโมงแต่ยังรู้สึกเหนื่อย เกิดจากอะไรได้บ้าง

หลายคนเข้าใจว่าการนอนให้ครบวันละ 8 ชั่วโมงน่าจะเพียงพอสำหรับการฟื้นฟูร่างกาย แต่เมื่อตื่นขึ้นมากลับยังรู้สึกง่วง อ่อนเพลีย สมองไม่ปลอดโปร่ง หรือไม่มีแรงทำกิจกรรมเหมือนคนที่พักผ่อนไม่เต็มที่ ความจริงแล้ว ร่างกายไม่ได้พิจารณาเพียงจำนวนชั่วโมงที่นอนเท่านั้น แต่ยังขึ้นอยู่กับความต่อเนื่องของการหลับ ช่วงเวลาที่เข้านอน สภาพแวดล้อม ความเครียด และสุขภาพโดยรวม ดังนั้น หากนอนครบ 8 ชั่วโมงแต่ยังรู้สึกเหนื่อย อาจต้องลองมองหาสาเหตุในด้านอื่นร่วมด้วย ชั่วโมงครบ